gunstige effecten mindfulness
Cognitief | meer bewust, betere aandacht, minder piekeren en oordelen |
Fysiek | makkelijker relaxen, toegenomen lichaamsbewustzijn, pijnvermindering |
Emotioneel | minder reactief, meer bewust van emotionele patronen, meer gelijkmatig, meer positieve emoties |
Gedrag | minder impulsief, meer bewust van wijze van reageren, meer compassiegedrag, de-conditioneren. |
Relatie tot zichzelf en anderen | meer zelfbewust en zelfacceptatie, minder egogericht, meer verbonden met anderen, empathie |
Spiritueel | meer spiritueel betrokken, mystieke ervaringen, meer compassie, onbaatzuchtige liefde |
